Практика Футбольные дрели

Если вы энтузиаст спорта, вы должны быть посвящены и полны решимости преуспеть. Великий футболист понимает важность практики на поле и за его пределами. Даже если вы отличный футболист, Есть еще области, в которых вы можете улучшить.

Обработка футбольный мяч с точностью

Сохранение контроля над футбольным мячом является одним из наиболее важных навыков, которые вы можете обладать в качестве футболиста. Это может быть жестким, особенно когда сталкиваются скользкие поля и квалифицированных противников. Есть несколько способов для вас, чтобы улучшить точность с обработкой мяча. Попробуйте дриблинг вокруг нескольких видов объектов, таких как конусы, арки или другие игроки.Как вы практикуете съемки целей, использовать удар скорость цели, как только вы очень хорошо стрельбы в цель. Это поможет вам стремиться к конкретной цели и измеряет скорость ваших ударов. Другие инструменты, такие как ногами сети, позволяют работать на обработку мяча, как он приходит к вам. Это одна из областей, что многие спортсмены пренебрегают совершенным, и ваши улучшения мастерства и времени реакции в этой области даст некоторые хорошие результаты.

Формирование индивидуальной программы обучения футболу

Если вы стремитесь стать по-настоящему великим футболистом, создайте свою собственную программу тренировок, которая позволит вам приукрасить свои сильные стороны, сосредоточившись на своих слабостях. Вам нужно будет разработать свой план на основе того, сколько времени вы можете практиковать каждый день или каждую неделю. Хотя важно быть амбициозным и ставить перед собой высокие цели, не придумывайте план, который вы не сможете придерживаться.

Разработка гибкости для футбольных игр

Никакое количество упражнений не может заменить уроки, извлеченные в практических играх. Играя в схватку с футбольной командой, убедитесь, что вы вращаете игроков между командами, чтобы избежать соперничества внутри вашей собственной команды. Scrimmages также большие времена, чтобы позволить товарищам по команде на практике и узнать о позициях, кроме тех, которые они обычно играют. Многие игроки приобретают уверенность, как они выполняют навыки, как стрельба и защита без давления реальной игры. Тренеры также могут извлечь выгоду из отсутствия давления: вместо того, чтобы сосредоточиться на попытке развивать победные игры, они могут сосредоточиться на наблюдении и сформировать планы по развитию навыков команды. Scrimmages прекрасное время для тренеров, чтобы дать указания членам команды и создать ситуации, чтобы позволить им работать по определенным вопросам. Схватка также является отличной формой физических упражнений для вашей команды.

Если футболисты не являются гибкими, они могут нанести ущерб себе, перенапряжение мышц. Это все слишком легко для футболистов, чтобы перенапрять себя и вызвать повреждение мышц или связок. Ответственность за безопасное растяжение упражнения лежит на игроках и их тренерах. Хороший сеанс растяжения должен длиться около 15 минут. Растяжка должна происходить до тренировки, а после этого должны проходить упражнения на остыть.

Некоторые участки футболисты нуждаются довольно просты; другие довольно сложны. При попытке нового стрейч, игроки всегда должны знать, какие группы мышц они должны быть сосредоточены на. Для того, чтобы действительно быть гибкими, игроки должны растягиваться часто и растягиваться хорошо.