Dacă sunteți un pasionat de sport, trebuie să fie dedicat și determinat să exceleze. Mare fotbalist înțelege importanța de a practica pe teren și în afara acestuia. Chiar dacă sunteți un jucător de fotbal excelent, există încă domenii în care vă puteți îmbunătăți.
Manipularea unei mingi de fotbal cu precizie
Păstrarea controlului de de fotbal este una dintre cele mai importante abilități pe care le puteți poseda ca un jucător de fotbal. Acest lucru poate fi greu, mai ales atunci când se confruntă cu câmpuri alunecoase și adversari calificați. Există mai multe moduri pentru tine de a îmbunătăți acuratețea cu manipularea mingea. Încercați să driblați în jurul mai multor tipuri de obiecte, ar fi conuri, arcade sau alți jucători.Așa ați practica obiective de fotografiere, utilizați o țintă de viteză lovi cu piciorul o dată ce sunt destul de bun la fotografiere într-un obiectiv. Acest lucru vă ajută să urmăriți o anumită țintă și măsoară viteza loviturilor. Alte instrumente, ar fi o plasă lovind, vă permit să lucreze la manipularea mingea ca vine vorba de tine. Acesta este un domeniu pe care mulți sportivi neglija la perfect, și îmbunătățiri de calificare și timp de reacție în acest domeniu va da unele rezultate frumoase.
Formarea unui program personalizat de formare de fotbal
Dacă aspiră să devină un jucător de fotbal cu adevărat mare, creați-vă propriul program de formare, care vă permite să înfrumuseța punctele forte în timp ce concentrându-se pe punctele slabe. Va trebui să elaboreze planul dumneavoastră pe baza cât de mult timp puteți practica în fiecare zi sau în fiecare săptămână. Deși este important să fie ambițios și a stabilit obiective înalte pentru tine, nu concepe un plan pe care nu va fi capabil să rămânem la.
Dezvoltarea agilității pentru jocuri de fotbal
Nici o cantitate de exerciții poate înlocui lecțiile învățate în jocuri de practică. Atunci când joci un scrimmage cu echipa ta de fotbal, asigurați-vă că vă rotiți jucătorii între echipe, astfel încât să se evite rivalitățile în cadrul echipei tale. Scrimmages sunt, de asemenea, ori mare pentru a permite coechipierilor să practice și să învețe despre alte poziții decât cele pe care le joacă de obicei. Mulți jucători câștiga încredere în care acestea efectuează abilități ar fi de fotografiere și apărarea fără presiunea unui joc real. Antrenorii pot beneficia, de asemenea, de lipsa de presiune: în loc să se concentreze pe încercarea de a dezvolta piese câștigătoare, ei se pot concentra pe observare și să formeze planuri pentru dezvoltarea abilităților echipei. Scrimmages sunt o mare de timp pentru antrenori pentru a da indicii pentru membrii echipei și a înființat situații pentru a le permite să lucreze la anumite probleme. Scrimmage este, de asemenea, o mare formă de exercițiu pentru echipa ta.
În cazul în care jucătorii de fotbal nu sunt flexibile, ele pot provoca daune la ei înșiși prin overextending muschii lor. Este prea ușor pentru jucătorii de fotbal să se supraexteadeze și provoca leziuni musculare sau ligamente. Responsabilitatea de a învăța exerciții de întindere în condiții de siguranță revine jucătorilor și antrenorilor lor. O sesiune bună de întindere ar trebui să dureze aproximativ 15 minute. Stretching ar trebui să aibă loc înainte de practică, și cool-down exerciții ar trebui să aibă loc după aceea.
Unele se întinde jucători de fotbal nevoie sunt destul de simple; altele sunt destul de complexe. Atunci când încearcă o nouă întindere, jucătorii ar trebui să știe întotdeauna ce grupe musculare ar trebui să fie concentrându-se pe. Pentru a fi cu adevărat flexibili, jucătorii ar trebui să se întindă des și să se întindă bine.