Якщо ви любитель спорту, ви повинні бути віддані і рішуче налаштовані на успіх. Великий футболіст розуміє важливість тренуватися на полі і поза ним. Навіть якщо ви відмінний футболіст, є ще області, в яких ви можете поліпшити.
Обробка футбольного м’яча з точністю
Збереження контролю над футбольним м’ячем є одним з найважливіших навичок, якими ви можете володіти як футболіст. Це може бути важко, особливо коли стикаються зі слизькими полями і кваліфікованими супротивниками. Є кілька способів для вас, щоб поліпшити вашу точність з обробкою м’яча. Спробуйте дриблінг навколо декількох типів об’єктів, таких як конуси, арки або інші гравці.Як ви практикуєте стрільби цілі, використовувати швидкість удару мети, як тільки ви досить добре стріляти в ціль. Це допоможе вам прагнути до конкретної мети і вимірює швидкість ваших ударів. Інші інструменти, такі як сітка для ногами, дозволяють працювати над обробкою м’яча, як це відбувається з вами. Це одна з сфер, що багато спортсменів нехтують досконалим, і ваші поліпшення майстерності і часу реакції в цій галузі дасть деякі приємні результати.
Формування індивідуальної програми підготовки футболу
Якщо ви прагнете стати по-справжньому великим футболістом, створіть власну тренувальну програму, яка дозволить вам прикрасити свої сильні сторони, зосереджуючись на своїх слабких місцях. Вам потрібно буде розробити свій план на основі того, скільки часу ви можете практикувати щодня або щотижня. Хоча важливо бути амбітним і встановлювати високі цілі для себе, не розробіть план, до який ви не зможете дотримуватися.
Розвиток аджилити для футбольних ігор
Жодна кількість дрилі не може замінити уроки, засвоєні в практичних іграх. Граючи в скрипку з вашою футбольною командою, переконайтеся, що ви обертаєте своїх гравців між командами, щоб уникнути суперництва у вашій власній команді. Scrimmages також великі часи, щоб дозволити товаришам по команді тренуватися і дізнатися про позиції, відмінні від тих, які вони зазвичай грають. Багато гравців отримують впевненість, оскільки вони виконують навички, такі як стрільба та захист без тиску реальної гри. Тренери також можуть скористатися відсутністю тиску: замість того, щоб зосередитися на спробах розвивати переможні ігри, вони можуть зосередитися на спостереженні і сформувати плани розвитку навичок команди. Scrimmages – це прекрасний час для тренерів, щоб дати покажчики на членів команди та налаштувати ситуації, щоб дозволити їм працювати над певними питаннями. Scrimmage також є відмінною формою вправ для вашої команди.
Якщо футболісти не гнучкі, вони можуть завдати шкоди собі, перенапаючи м’язи. Футболістам занадто легко переекстонувати себе і завдати пошкодження м’язів або зв’язок. Відповідальність за навчання безпечних вправ на розтяжку лежить на гравців і їх тренерів. Хороший сеанс розтягування повинен тривати близько 15 хвилин. Розтяжка повинна відбуватися перед тренуванням, а після цього повинні відбутися вправи з охолодження.
Деякі ділянки футболісти потребують досить просто; інші досить складні. При спробі нової розтяжки, гравці завжди повинні знати, на яких групах м’язів вони повинні зосередитися. Для того, щоб дійсно бути гнучкими, гравці повинні часто розтягуватися і добре розтягуватися.